脊柱管狭窄症の最強ストレッチ
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最近はファスティングの勉強を猛烈にしているんですけど
むちゃくちゃ奥が深い!
人間の身体って
食べ物からできてますよね?
やっぱり食生活大切だわ
と改めて思いますね。
こんにちは!
大分高城の腰痛専門整体院 心華
院長 西原康博です。
本題ですが、
脊柱管狭窄症と診断されて、
「治療しているけど、すぐに痛みが出てくる。。。」
「ほかに治療法ないのかなぁ」
「年齢だからしかたないのかな」
なんて思ったことはありませんか?
手術などをしても症状が改善しないケースは多々有り、
成功しても数年後に再発、、、ということはよく聞きます。
なぜそういったことが起きるのか?
それは
「脊柱菅狭窄症を引き起こす原因に対して治療できていないから」
です。
脊柱管狭窄症
ちょっとおさらいしましょう。
脊柱菅狭窄症とは背骨で構成されるんですが、
連なる背骨と背骨にトンネルができます。
そのトンネルを脊柱管と言います。これが何かしらが原因で
狭くなることにより神経を圧迫することによって、
この何かしらの原因は
筋肉や筋膜
加齢による圧
運動連鎖による負荷
などがあります。
特徴的な所見として
歩行中に脚が痺れてくるがしゃがんだり座ったりすると症状が落ち
再度同じ距離を歩けるという間欠性跛行というのがありますが
重症例になると
痛み・シビレ・排尿障害・排便障害・マヒ など、
障害やマヒになると手術ですね。
手術はしたくないですよね!
年齢で仕方ない。。。。
と思っていませんか??
そんなことはありませんよ!
加齢による狭窄は
歳を重ねれば基本誰でもなります。
加齢による狭窄を退行変性と言います。
これは、40代を超えると皆さんなっていくものです。
あなたの周りの40代以上は皆さん狭窄症で悩んでいますか?
違いますよね?
僕の臨床経験ですが
狭窄症で悩んでいる方の8割は筋肉や筋膜が原因です。
つまり、そこをしっかりと
セルフケアできていれば
ちょっとずつ改善していくんです。
で、その筋肉というのは
お腹の筋肉と太ももの筋肉です。
この筋肉をしっかりケアしていきましょう!!
では、ケア方法です↓↓
大腿四頭筋の解説
起 始 | ||
大腿直筋 | 下前腸骨棘 | 膝蓋骨を経て膝蓋靱帯から脛骨粗面 |
中間広筋 | 大腿骨の前面の上部2/3 | |
内側広筋 | 大腿骨粗線の全長 | |
外側広筋 | 大腿外側面で大転子の下部 |
股関節もしっかりケアしましょうね!
腰痛・ヘルニア・狭窄症・分離症・すべり症・坐骨神経痛
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