坐骨神経痛の治療で注意すること

こんにちは、西原です。

 

坐骨神経痛は治るのか。
についてお伝えしていきます。

 

そもそも、坐骨神経痛は状態であって
傷病名ではありません。

 

ちょっと細かくお伝えすると、
坐骨神経は人体でもっとも太く、長い末梢神経です。
腰のあたりから爪先まで伸びています。

 

この神経が痛みを感じれば坐骨神経痛と言われます。

 

もし、あなたが坐骨神経痛ですね、と診断されたら
「何が原因の坐骨神経痛ですか？」
と聞いてください。

 

答えれなかったら、ほかの病院や治療院に行きましょう。

今回はこのテーマです。

上記を深堀して説明します。

◆坐骨神経痛が発症する疾患名

１．腰椎椎間板ヘルニア

２．腰部脊柱管狭窄症 

３．変形性腰椎症 

４．腰椎分離症やすべり症

５．梨状筋（りじょうきん）症候群

６．外傷による圧迫

７．帯状疱疹

８．カリエス

９．脊髄腫瘍や骨盤内腫瘍といった腫瘍

１０．糖尿病

１１．アルコール依存症・喫煙・ストレスなど

 

と、項目は多いですが、
重要なポイントをお伝えします。

１～４が原因ですと骨や中枢神経が関係してきますので
マヒ症状（排尿障害・排便障害・触られてもわからない状態）になり手術適応です。

マヒ症状が出ていないにもかかわらず、
１～４のいずれかが原因で「坐骨神経痛ですね」と診断され
治療方法が腰のマッサージや鎮痛薬、電気治療・ローラーやウォーターベッドなどであれば、一人でストレッチしていた方が早く治ります。

早めに他の治療院に行きましょう。

５．梨状筋症候群が原因で「坐骨神経痛ですね」と診断された場合

この梨状筋症候群が１番多いと言われ約８０％を占めます。
実際に私も梨状筋が絡んでいることが多いと思いますが
注意するべき事があるので少し掘り下げます。

大前提として
神経というのは、圧迫だけではシビレない。

神経は圧迫＋αが必要で
この＋αはけん引や軽微な損傷だったりします。

軽微な損傷であれば２～３か月で改善します。
※これが原因の場合は６．外傷による圧迫によることが多いため、
ケガした後に症状が出た場合はコレかもしれません。
２～３か月と言っていますが、拗らせる場合もあるので治療院へ行きましょう。

 

注意すべきは圧迫と神経のけん引です。

 

坐骨神経痛に限らずシビレを治す上で知らなければならないのは
◆圧迫している筋肉は何なのか？
◆圧迫している筋肉はなぜ、硬くなり圧迫しているのか（原因の原因）

筋肉は勝手に圧迫したり硬くなったりしません。
何種類かの筋肉によって負担がかかり硬くなります。

検査をして原因を取り除きましょう。
原因を見つける考え方←別の記事に飛びます。

 

シビレはけん引が原因と言われても分かりにくいので
まず体感してみましょう。

 

 

疑似的に軽いシビレを体感できたと思います。

つまり、坐骨神経痛は
神経が引っ張られてシビレ状態が続いています。
この引っ張っている原因を見つけ取り除く

 

坐骨神経痛の痛み・シビレの治療法として
この原因を見つけるやり方が合理的なものになります。

 

◆坐骨神経痛の痛む場所

上の図のように範囲は広いです。
坐骨神経そのものが太く長いですからね。

痛みやシビレが出る範囲も大きくなります。

 

痛み方としては、
じっとしている時・歩いている時・寝ている時・立ちや座りで動作をする時・寝返り・起き上がり・階段の上り下りなど、痛み方は多岐にわたります。

 

動作をする際、坐骨神経を通る筋肉を使いますからね。
そりゃ痛いです。

 

坐骨神経痛をこじらせる前にしっかり治しましょう。

◆坐骨神経痛の治療方法

坐骨神経痛は
温めるのか冷やすのか悩んでいる方も多いですね。

 

答え
日常的には温め。
頑張りすぎてしんどい日は冷やす。

 

日常的な温めは治療院に行く際は、
あまり必要ありません。
あくまで、ご自宅でのケアです。

 

治療院での治療方法で大切なのは
少し前述しましたが、原因が大切です。
やみくもにこの症状が出ているところを
マッサージするのはよくありません。

 

なぜ、やみくもにマッサージする事がよくないのか
深堀していきましょう。

この３つの考えが大切です。

痛いところ＝弱っている

痛みを感じているところ⇒炎症している

元気なところをマッサージすると緩みすぎて、弱っているところに負担がかかる

 

つまり、治すにあたって原因が非常に大切です。

なぜ、負担がかかっているのか
なぜ、痛めたのか・弱っているのか
なぜ、自然治癒力では対応できなくなっているのか

当院の治療に対しての考え方←他の記事に飛びます。

あなたを治療している治療院はどこまで診ていますか？

皮膚・筋肉・筋膜・関節・内臓など
何が原因であなたを困らせているのか

症状は軽減していっているのか

大切なので、しっかり考えましょう。

 

◆坐骨神経痛のセルフケア方法

 

 

ここでは軽度・中度の方に対してセルフケアをお伝えします。
※重度の方は大急ぎで病院です。

 

では、ケア方法のご紹介です。
前述したように正しい姿勢は大切です。

正しい姿勢とは、
体の軸が取れて、体の力が抜けている状態

人間の背骨のカーブは生まれつき猫背の人もいれば、真っすぐの人もいます。
それは骨の形が違うので、残念ながら治せませんし、
姿勢は骨格によって違うので、他の人と比べてもいけません。

猫背の人は猫背の人なりの、反り腰の人は反り腰の人なりの
体の軸があるので、その軸を意識することが非常に大切です。

 

立ち姿勢でも、座り姿勢でも
共通したポイントがあるのでご紹介します。

それは、
空と頭のてっぺんが一本の紐でつながっているイメージ
です。

この意識で日常の姿勢を保ち
自分の理想的な姿勢を見つけましょう。