ゴルフで膝が痛い時にするケアはココ↓です

こんにちは！
大分高城　腰痛専門整体院　心華
院長　西原康博です。

治療院デスクより

朝の冷え込みが激しいですね。

こんな日のゴルフは
身体がなかなか動かない

なんて事ありますよね。

痛みを我慢してゴルフをする方は
特に辛いと思います。

今回もテーマは
ゴルフです。

ゴルフでのひざ痛解消法

よくある症状としては

• 足首の柔軟性の低下
• 股関節の柔軟性の低下
• 片側のひねり動作による筋のバランスの崩れ
• ゴルフしている日以外の運動不足

いろいろありますね。

症状がさらに強くなると
階段の上り下りが辛くなってきます。

さて、この症状どの様な方法でケアしていますか？

痛み始めて2週間以内なら
安静にした方がいいと思います。

でも、その症状が1カ月以上続くのであれば
今からお伝えするケアをされてください。

ポイントは
お尻とお腹

つまり
腰の回旋の動きがぶれる
体幹の筋肉の動きが硬くなり負担が増える
筋膜の繋がりポイントで重要

膝が痛い方もぜひやってくださいね！

腰痛・ヘルニア・狭窄症・分離症・すべり症・坐骨神経痛
我慢していませんか？

我慢せずにお問い合わせください！

〒870-0156
大分市高城新町14-27-406
Tel：097-547-7813
私が「お電話ありがとうございます。整体院心華です」
と言いますので
「予約したいのですが」とお伝えください。

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