【効果実証済】長距離ランナー向け 走っている最中の膝の痛み解消法
こんにちは!
大分高城 整体院心華
院長 西原康博です。
治療院デスクより、、、
マラソン大会の出場する方は
この暑い夏からトレーニングを
はじめる方も多いと思います。
今回はマラソン大会に
よく出るけど完走できないあなたや
初めてマラソン大会に出るあなたは
非常に為になると思います。
マラソン大会前に皆さん
こんな準備運動していませんか?
屈伸運動やジャンプして足をならす
足首をグリグリ回す・肩を必要以上に伸ばす
すみません。
これでは、完走が難しくなります。
コレをすれば
完走しやすくなりますよ!
↓↓
過去にこの様な実験をしました。
被験者は50~70代の40人
マラソン大会に出場するも完走したことがない方々
走る前にこの運動をするだけで
結果6.5割の方が完走しました。
膝のお皿、大事ですよ!
腰痛・ヘルニア・狭窄症・分離症・すべり症・坐骨神経痛
我慢していませんか?
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と言いますので
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